Mijn weg naar mindfulness

Hoe een heftig ongeluk de start bleek te zijn van een gelukkig en zinvol leven.

Omdat mindfulness voor mij persoonlijk ontzettend veel heeft betekend, deel ik graag mijn verhaal met je.  

Op 17-jarige leeftijd sloeg ik met de auto een aantal keer over de kop op de snelweg. Een heftig ongeluk, waaraan ik een whiplash en chronische vermoeidheid overhield. Ik had van top tot teen pijn en was volledig uitgeput. Na het opstaan, douchen en ontbijten was ik alweer toe aan mijn bed. Ik sliep dag en nacht, maar knapte er niet van op.

Terwijl leeftijdsgenoten volop leefden, hield ik activiteiten maar een uurtje vol. Alles beleefde ik in een waas. Concentreren lukte nauwelijks; een boek lezen ging niet en in gesprekken miste ik mijn scherpte. Ik voelde me gevangen in een verdoofd lichaam. Ik kon niet zijn wie ik wilde zijn. Omdat artsen helaas onvoldoende voor mij konden betekenen, stond ik met mijn rug tegen de muur. Er zat maar één ding op: zelf zoeken naar iets wat wél hielp.

En toen kwam mindfulness in mijn leven.
In het begin vond ik dat maar voor vage types die niet helemaal met beiden benen op de grond staan. Toch besloot ik het een kans te geven en begon ik met mediteren. Dat was een hele opgave, want contact maken met een lichaam dat niet prettig aan voelt is lastig. Maar gaandeweg leerde ik mijn beperkingen te accepteren en begon ik te ervaren dat mijn lichaam uit veel meer bestond dan pijn en ongemak. Juist door met mijn aandacht naar de pijn toe te gaan, kon ik het verdragen. Door mijn focus te verleggen naar fijnere plekken in mijn lichaam, verdween de pijn naar de achtergrond. Ik vind het nog steeds fascinerend hoeveel rust er in je lichaam te ervaren is als je er écht aandacht aan geeft.  

Naast het fysieke stuk bracht mindfulness mij ook mentaal enorm veel. Door met je aandacht volledig in het huidige moment te zijn, maak je je zoveel minder zorgen over de toekomst en kan je het verleden veel makkelijker laten rusten. Je kunt je brein trainen om piekergedachten los te laten en jezelf vriendelijk terug te brengen naar het nu. Doe dat maar eens! Als je nu zit en gewoon je omgeving observeert zonder er over na te denken – alleen maar kijken – is er dan op dít moment echt iets aan de hand? Soms wel natuurlijk, maar heel vaak helpt dit direct om te ontspannen. Doordat ik met deze mindset ben gaan leven, lukt het mij om, ondanks mijn beperkingen, volop te genieten van het leven, positief te kijken naar wat er wél mogelijk is en echt gelukkig te zijn. Dat gun ik jou ook!

Natuurlijk heb jij je eigen verhaal. Misschien ervaar je stress, loop je vast of zit je simpelweg te veel in je hoofd. Wat je achtergrond ook is: mindfulness kan ook voor jouw leven ontzettend betekenisvol zijn. Het nodigt je uit om de regie weer terug te pakken, rust te vinden in de hectiek en zachter te zijn voor jezelf. Je hoeft het niet alleen te doen. Zullen we samen ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op voor een afspraak.